cwiczenia na skolioze

Po 1 to nie wiemy o jaki rodzaj skoliozy chodz, jeśli masz skolioze wiecej niz 20o wg.cobba to wtedy nie powinno sie cwiczyc wcale,dlatego,że jesli uzywasz duzych obciazen którę kładą nacisk na kręgosłup mogą one dalej ją rozwijać,ale oczywiscie trening moze byc przeprowadzony tylko musisz pamietac o ROZGRZEWCE wszystkich miesni przed i robic to [...]

Ile ja widze takich wypowiedzi.Nie robię nóg nóg ani martwego,bo od tego się nie rośnie.Ile tego będziesz robił.Codziennie po osiem godz.NIE.Jakieś daw razy w tygodnu,a te ćwiczenia w małych ilościach mogą pobudzić hormon wzrostu.Co do tego martwego.Jeśli boli cię kręgosłup rób martwy techniką sumo,która w mnioejszym stopniu obciąża kręgosłup i [...]

pon: klata + tric środa: plecy + bic piątek: barki + nogi Takie zestawienie chyba najbardziej by mi pasowało. ;) Co o tym sądzisz latwoo ? Czy te ćwiczenia nie szkodzą na kręgosłup? Chodzi mi o to, że mam skoliozę i nie wiem czy mogę je wykonywać. Zmieniony przez - masseur w dniu 2010-11-30 15:17:27

kręgosłup * .. zresztą zależy jaką masz przypadłość.. skoliozę czy coś innego .. ogólnie to pomaga chyba zwis na drążku , sa tez rozne specjalne cwiczenia , duzo sie rozciagaj, a najlepiej udaj sie do specjalisty

no tylko idź do porządnego lekarza sportowego bo w tych przychodniach to każdemu mówią żeby najlepiej na fitess się zapisał. mi lekarz powiedział że nie mogę ćwiczyć a ćwiczenia jak MC czy przysiady skorygowały moją skoliozę i przestałem się garbić :)

Napisales, ze masz skolioze, a to troche malo, zeby cokolwiek moc doradzic.Nie podales nawet czy jest jedno czy dwulukowa.Przez internet to tylko tyle, ze na pewno odpadaja cwiczenia symetryczne, a do kazdego pacjenta trzeba podejsc indywidualnie.Najlepiej wybierz sie do jakiegos fizjoterapeuty zajmujacego sie leczeniem skolioz.Podaje ciekawe [...]

Cóż, na odległość trudno jednoznacznie stwierdzić. Najlepiej powie ci ortopeda, u którego, mam nadzieję, składasz już regularne wizyty. Poproś o skierowanie na rehabilitacje i staraj się korygować wadę codziennie. Ja mam skoliozę, ćwiczenia wykonuje codziennie i lekarz nie widzi problemów żebym uprawiał sztuki walki. Pozdro.

Z kręgosłupem mam problem od podstawówki, mam skoliozę. Wręcz zaliczane mi są ćwiczenia tylko dokładnie nie pamiętam jakie, w gimnazjum ostatni raz byłem na rehabilitacjach. Poza tym nic innego nie mam.

to prawda jednak nie ukrywam lubie wioslowac oburacz a na lawce probowalem kiedys, nie da rady za bardzo naciska mi klate i nie moge oddychac. Prawdopodobnie mam lekka skolioze lewostronna co zobaczylem na fotce, czy mozesz polecic jakies cwiczenia rehabilitacyjne? Fotke w razie potrzeby moge wstawic

Mam skoliozę z którą zacząłem walczyć, fizjoterapeuta zakazał ćwiczeń obciążających kręgosłup, ale sam potrzebuje wzmocnić szyje i rozwinąć kaptury, więc szukam wskazówek :) A te ćwiczenia w zwisie napewno działają na czworoboczny? musiałbym mieć chyba głowę w dół żeby to zadziałało?

[...] lordoze? Pytam, bo gdyby stwierdzil to lekarz - pokierowalby gdzie trzeba, chyba, ze trafilbys na szamana. Najlepiej bedzie podejsc do lekarza, powinien dac ci skierowanie do osrodka rehabilitacji i tam dobiora ci indywidualnie odpowiednie cwiczenia. To najrozsadniejsze wyjscie. pozdrawiam. Zmieniony przez - nokian_86 w dniu 2010-04-21 23:53:24

[...] Z pewnoscia plywanie bedzie w porzadku, najlepiej na grzbiecie. Woda doskonale odciaza a jednoczesnie potrafi stawiac potrzebyny we wzmacnianiu miesni opor. Wybrane cwiczenia z treningu silowego beda wskazane. W wypadku hiperlordozy musisz postarac sie o wzmocnienie miesni brzucha i posladkow, natomiast rozciagnac miesnie prostowniki [...]

Raczej watpie by silownia byla dobrym rozwiazaniem. Jednak zeby cokolwiek stwierdzic,treba wiedziec,jaka masz te skolioze, ilo łukowa, jaki kąt, jest duzo czynnikow,ale zamiast dio trenera z silowni radzilbym sie przejsc na cwiczenia do rehabilitanta. Pozdro

[...] nie jestem przekonany co do ciagow itd...bo wiem ze mam lordoze ledzwiowa i chyba skolioze bo jeden obojczyk mam wyzej od drugiego i ogolnie lekka dysproporcje miedzy strona lewa a prawa...szczerze mowiac to boje sie robic te cwiczenia...a czy na zamiennikach sie nie obejdzie ? Wkoncu na plecach i nogach najmniej mi zalezy (cwicze je bo musze) :)

Witam... Większość ćwiczeń możesz wykonywać ( w każdej wadzie postawy można wykonywać ćwiczenia, tylko niektórych ćwiczeń trzeba się wystrzegać) Musisz unikać wszelkich wyciskań siedząc i stojąc... w leżeniu nie ma problemu aczkolwiek nie można przesadzać z ciężarami... można samodzielnie w domu wykonywać wiele ćwiczeń korekcyjnych polecam [...]

Niby tak, ale jest jeszcze za mlody na cwiczenia z obciazeniem, niewlasciwa technika moze poglebic wade, bo napisal ze ma skolioze.. Wiec dalej radze w pierwszej kolejnosci udac sie do lekarza sportowego..

[...] niz lewy i idzie mi on "do przodu" ze tak to okresle. bylem u specjalisty mowi ze barku nie mam spieprzonego ,rozmawsowal powiedzial zebym dokladnie wykonywal cwiczenia technicznie i tyle.pozniej przestalem cwiczyc.teraz znowu zaczalem cwiczyc.boje sie jak cholera zeby ten problem znowu nie skazal mnie na zaprzestanie cwiczen. [...]

mój starz to 1,5 roku chociasz nie mam sukcesów jeśli chodzi o sylwetkę mam 19 lat 183cm 75kg i mam tłuszcz w okolicy sutków i brzuch i skoliozę i hiperlordozę lecz lekarz powiedział że mogę ćwiczyć ale nie nastojąco.od 3 tyg. ćwiczę całe ciało 3x w tygodniu na duże partie 2 ćwiczenia 3serie i na małe 1 ćwiczenie 3serie.

To, że przekłada się np. na prace mięśni, każda patologia sylwetki powoduje inne "odpalanie" mięśni i ułożenie ciała podczas poszczególnych ćwiczeń. mam leciutka skolioze... Lekarz i ćwiczenia korekcyjne . Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-09-18 19:02:16

Jesli ma odstające łopatki to ma skolioze kręgosłupa. Niech najpierw zapisze sie na ćwieczenia korekcynje, poprawiające wady postawy, a gdy wszystko się ustabilizuje potem moze pomyslec o cwiczeniach siłowych. Teraz niewskazane są dla niego cwiczenia siłowe, gdyż tylko mogą pogłębić jego wadę postawy.